Kategorie: Zdravá výživa

• 6 jídel, která si můžete dopřát i v noci

  4. 6. 2016 | Veronika Sýkorová

  Kolikrát týdně se dostanete do situace, kdy vás po náročném dni plném stresu a neodstatečného stravování přepadne v noci doslova vlčí hlad. Někteří lidé razí teorii, že je lepší a pro tělo zdravější j ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Chybí vám nějaké minerály? Snadno to poznáte!

  30. 5. 2016 | Veronika Sýkorová

  Minerály jsou pro organismus člověka stejně tak důležité jako všemožné vitamíny. Ovšem v případě vitamínů není tolik složité je do těla přijímat, obzvláště v případě, kdy vám není zcela cizí ovoce a z ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Zhubněte bez diety a dřiny v posilovně - poradíme vám!

  25. 5. 2016 | Veronika Sýkorová

  Obzvláště v tomto krásném teplém období, kdy většina žen odhaluje nohy a začíná plavková sezóna řeší spousta lidí svoji postavu přirozeně více, než v zimě, kdy hrají prim dlouhé svetry a kabáty. Pokud ...

  0 komentářů zobrazit článek

• 4 tipy pro alergii na laktózu - jak nahradit mléko?

  22. 5. 2016 | Veronika Sýkorová

  S alergií se setkala již řada lidí a prakticky dnes již existuje málo kdo, kdo by alergií netrpěl. Někoho trápí pyly, jiného roztoči a pak jsou tací, co nesnesou určité potraviny. Alergie na potraviny ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Rychlý oběd, svačina nebo večeře plná kvalitní výživy? Proteinové tyčinky

  18. 5. 2016 | Veronika Sýkorová

  Pravidelná strava je základem zdravého životního stylu a také předpokladem štíhlé postavy. Nicméně jíst každé dvě hodiny přesně daný poměr bílkovin, sacharidů a tuků může být velmi obtížné a pro někte ...

  0 komentářů zobrazit článek

• 4 tipy na odpolední svačiny, na kterých si pochutnáte

  13. 5. 2016 | Veronika Sýkorová

  Zásadou zdravého životního stylu a vyváženého stravování je samozřejmě nejenom kombinace bílkovin, sacharidů a tuků v poměrném množství, ale také pravidelnost, která je alfou a omegou štíhlého těla a ...

  0 komentářů zobrazit článek

• 3 tipy na zdravé palačinky - jak si je připravíte vy?

  8. 5. 2016 | Veronika Sýkorová

  Palačinky jsou velmi oblíbenou pochoutkou lidí na celém světě. Jejich původ rozhodně není český, nicméně i Češi na nich doslova ujíždí. Palačinky lze připravovat na mnoho způsobů, a to jak na sladko, ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Sestavte si menu z jahod aneb ovoce na sladko i na slano

  5. 5. 2016 | Veronika Sýkorová

  Pokud se alespoň trochu zajímáte o zdravou stravu a vyvážený poměr surovin, pak vám jistě není novinkou fakt, že byste se ideálně měli stravovat lokálně a především sezónně. V zimních měsících si tak ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Hubněte efektivně a nebojte se jídla

  20. 4. 2016 | Veronika Sýkorová

  Hubnutí je pro spoustu lidí aktuálním tématem, obzvláště proto, že se blíží léto, čili plavková sezóna. Zatímco v zimě se nějakého toho tuku navíc tolik nebojíte, v létě chcete vypadat co nejlépe a s  ...

  0 komentářů zobrazit článek

• 4 zaručené tipy, jak zahnat únavu

  14. 4. 2016 | Veronika Sýkorová

  Únava pro tělo a mysl nikdy není dobrým znamením a rozhodně byste ji neměli podceňovat. Pokud je tělo unavené, dává vám jasný signál, že si potřebuje odpočinout nebo jinak dobít baterky. Jakmile cítít ...

  0 komentářů zobrazit článek

• 4 jarní chuťovky, které vám prospějí

  28. 3. 2016 | Veronika Sýkorová

  Zima se již dala na ústup a spolu s ní by měly odeznít i staré zimní zvyklosti a typické zimní návyky. Stejně tak, jako přirozeně a automaticky ukládáte péřové bundy na dno šatníku a sněhule měníte za ...

  0 komentářů zobrazit článek

• 4 signály, že vám chybí bílkoviny

  24. 3. 2016 | Veronika Sýkorová

  Bílkoviny jsou stejně jako sacharidy a tuky nezbytnou součástí jídelníčku pro každý den. Jejich funkce je neuvěřitelně důležitá a pokud se chcete zdravě a vyváženě stravovat, jednoduše se bez nich neo ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Víte, co jíst před a po cvičení?

  21. 3. 2016 | Veronika Sýkorová

  Již se několik let zdálo, že Češi na sportovní aktivity zanevřeli a raději se budou věnovat gaučinku a nic nedělání spolu s pojídáním nezdravých pamlsků. Naštěstí se trendem zase stala zdravá a vyváže ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Cukr jako droga - jak se zbavit závislosti?

  6. 3. 2016 | Veronika Sýkorová

  Výraz droga přirozeně většinu lidí velmi děsí, jedná se totiž o návykovou látku, která vám způsobí závislost, bez které si nedovedete představit existovat, natož dennodenně normálně fungovat. Drogy se ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Potravina do slaných i sladkých pokrmů? Jablko

  1. 3. 2016 | Veronika Sýkorová

  Slané i sladké pokrmy jsou běžnou součástí každodenního jídelníčku většiny lidí a i když si možná nepotrpíte příliš na sladkosti, čas od času si nějaký ten cukr dopřejete, ať už v podobě koláče, sušen ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Jaro se blíží, odlehčete jídelníček!

  26. 2. 2016 | Veronika Sýkorová

  I když nás ještě mohou překvapit mrazíky, sníh a typické zimní počasí, kalendářně se blíží jaro, na které byste se měli náležitě připravit. Pokud vám záleží na vašem stravování, postavě a zdraví celko ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Super potravina pro zdravou stravu? Avokádo

  16. 2. 2016 | Veronika Sýkorová

  Zdravá strava je tak trochu věda a pochopit její principy může být mnohdy velmi obtížné. Mnoho lidí totiž žije v domnění, že se stravuje celkem zdravě a na vepřových párcích, slanině, bílém pečivu a j ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Které ovoce jíst denně? Banány!

  10. 2. 2016 | Veronika Sýkorová

  Ovoce je, spolu se zeleninou, jediným zdrojem zdravých komplexních cukrů, které jsou pro tělo a jeho dostatečnou energii, naprosto nezbytné. Pokud se ovoci vyhýbáte, pravděpodobně vám ona energie a do ...

  0 komentářů zobrazit článek

• Vyhýbáte se sacharidům a cukru? Pak děláte chybu!

  4. 2. 2016 | Veronika Sýkorová

  Jíst či nejíst? Tuto otázku si pokládá nespočet zdravě žijících lidí a koneckonců také řada lékařů, výživových expertů a jiných odborníků přes zdraví a stravu. Spousta lidí žije v přesvědčení, že sach ...

  0 komentářů zobrazit článek

• 3 zdravé potraviny, které jsou prospěšné, ale přesto po nich můžete připrat

  3. 1. 2016 | Veronika Sýkorová

  Vánoce jsou za námi a vy se možná snažíte opět najet na zdravý jídelníček a shodit kilogramy, které se vám přes sváteční obžerství zakořenily na bocích, zadečku, stehnech a břichu. Ať už se hodláte zd ...

  0 komentářů zobrazit článek

Novější článkyDalší články