Naučte se asertivnímu chování

Asertivita je svým určitým způsobem druh dovednosti. Není člověku vrozená, ale lze si jí osvojit pravidelným trénováním. Asertivní jedinec se dokáže ve společnosti prosadit, ne však na úkor ostatních.

Jaké jsou základy asertivního chování ?

Asertivní chování člověka si lze shrnout do několika bodů. Asertivní jedinec:

1. Sebou nenechá nikdy a nikým manipulovat.
2. Dokáže říci ne, aniž by cítil provinění.
3. Je si vědom, že je jedinečná bytost, která má stejná práva jako

kdokoliv jiný a dokáže se o svá práva hlásit. Stejně tak, ale plní své povinnosti.

4. Ví, že nikdo není dokonalý. Dokáže si přiznat chybu a připustit

jí i před svým okolím.

5. Dokáže si stát za svým, ale zároveň dokáže připustit i názor

druhého.

6. Otevřeně vyjadřuje svá přání, touhy a pocity. Nestydí se za ně

a nesnaží se před ostatními přetvařovat. Nedělá nic jen proto, že to tak dělají ostatní.

7. Vždy má své emoce pod kontrolou.
8. Snaží se vždy vidět jakoukoliv situaci nezkresleně.
9. Je si vědom toho, že:„Žádný učený z nebe nespadl!“. Ví totiž,

že nemůže vědět všechno.

10. Ví, že není povinen každému vysvětlovat, důvody svého. Jeho rozhodnutí je vždy pouze na něm.
11. Ví, že má právo na uchování svého tajemství.
12. Nesnaží se mít převahu nad ostatními.
13. Ví, že má právo říci: „Je mi to jedno“

Asertivní chování v praxi, autor: Roel

Jak asertivní chování aplikovat v praxi ?

Je vždy snadné seznámit se s nějakými pravidly, jak by se měl člověk v dané situaci zachovat. V běžném životě, ale v kritických situacích na tyto rady zapomínáme. Zde jsou všeobecné situace s příklady využití asertivního chování. Třeba si je tak lépe zapamatujete :

1. Poškrábaná deska – neustále dokola opakujte svůj názor. Lze částečně připustit i názor druhého, ale nicméně za svým názorem si stůjte.
2. Otevřené dveře – znamenají to, že souhlasíte s výtkami vašeho soupeře, ale svůj souhlas již dále nekomentujete.
3. Tmavé brýle – u této metody se chováte tak, jako byste vše přeslechli. Pokud vás chce váš protivník vyvést nějakým výrokem z míry, je toto nejlepší možná varianta, i když to občas může být dost těžké.
4. Předběhnutí – pokud se váš protivník chystá něco vám vyčíst, vezměte mu „vítr z plachet“ tím, že to uděláte za něj. Prostě a jednoduše danou věc vyslovte jako první. Nebude pak již mít nic, co by proti vám použil.
5. Rovným dílem – přesvědčte svého soupeře, že dohodou získáte jak vy tak on.

Asertivní chování je zkrátka o lepším, zdravém sebevědomí, o sebeprosazování, o lepší komunikaci se svým okolím. Osvojte si jeho pravidla a vaši protivníci již nebudou mít šanci.