Sportem za lepším sebevědomím

Může to sice znít trochu nadneseně, ale vhodně zvolený druh sportu je pro ego člověka mnohdy účinnější terapií, než pravidelné návštěvy psychiatra. Procvičujme tedy své sebevědomí !

Jak sportovní aktivita posiluje sebevědomí ?

To, že sport pozitivně ovlivňuje vnímání sama sebe, je doloženo už i vědecky. Celých 70 procent respondentů potvrdilo, že pravidelný sport má kladný vliv na jejich sebevědomí. Lidé, kteří pravidelně cvičí, lépe vnímají své tělo a mají z něj dobrý pocit. A právě dobrý pocit z vlastního těla je základním kamenem pro zdravé sebevědomí. S tím souvisí i schopnost překonávat překážky. Každý pravidelně cvičící člověk si dává neustále nové a nové cíle, kterých postupně dosahuje. To ho pozitivně ovlivňuje i v osobním a profesním životě, jelikož takovýto člověk si je vědom toho, že pokud vytrvá, může dosáhnout cílů, které si stanovil.

Prvek z jógy, autor: lululemon athletica

Jakou sportovní aktivitu si zvolit ?

Tak jako každého s nízkým sebevědomím trápí jiný důvod, proč si příliš nevěří, tak i každý druh sportu jinak pomáhá tento problém napravit. Jejich dělení se dá rozdělit do šesti skupin:

1. Asijská cvičení – jóga, tai-či, taekwondo, apod. To všechno aktivity, které pomáhají překonávat nejistotu v situacích, kdy se člověk cítí vydán druhým na milost. Tato cvičení posilují vnímání sama sebe.
2. Turistika, jízda na kole – tyto sporty pomáhají těm, kteří mají problémy s vytyčováním jasných cílů a jejich dosažením.
3. Jezdectví – pokud trpíte dojmem, že se nad vás ostatní povyšují, zvolte jezdectví. Tento sport pomáhá překonat strach z ostatních a ostýchavost.
4. Tancování – je vhodné pro všechny, kteří se bojí dát najevo své emoce před ostatními.
5. Extrémní sporty – ty jsou vhodné pro zvyšování vlastní sebedůvěry. Nutí člověka překonávat vlastní strach a tím ho ovládat.
6. Lezení po stěně – tento sport je vhodný pro všechny, kdo se chtějí přesvědčit o svých schopnostech. Mimoto, lidé, kteří se věnují lezení, mají dobré držení těla a působí na okolí sebevědomě.

Zumba – velmi moderní tělesná aktivita, autor: Brittany Carlson

Existuje samozřejmě celá řada dalších sportů, jež pomáhají najít lepší sebevědomí. Stačí si jen vybrat ten, který nám bude vyhovovat.