Hit jménem potravinové doplňky

Na trhu najdete spoustu potravinových doplňků různých značek. Po jakých sáhnout? Co přináší a obejdeme se bez nich?

Potravinové doplňky

Potravinové doplňky mají za úkol dodávat tělu látky, např. především různé vitamíny a minerály, kterých máme nedostatek. Jejich užíváním se snažíme přiblížit ideálnímu zastoupení všech důležitých látek v těle. Některé potravinové doplňky se zaměřují na jednu určitou látku, jiné jsou komplexní a jejich užívání by nám mělo zajistit vyvážený poměr minerálů a vitamínu v těle.

Kdy používat potravinové doplňky

Potravinové doplňky je vhodné používat především, pokud vám lékař zjistil nedostatek nějaké látky v těle, např. železa či vápníků. Vhodné jsou také pro lidi, kteří z jakéhokoliv důvodu nemohou některé látky do těla dostávat přirozenou cestou. Užívání je také vhodné při sportu, při velkém vytížení, v těhotenství či ve stáří. Mnozí potravinové doplňky používají jako prevenci. Důležité je uvědomit si, že užívání potravinových doplňků nespasí naší životosprávu. Znamená to, že pokud kouříme, jsme ve stresu či žijeme jinak nezdravě, nezachrání to fakt, že do sebe budeme ládovat různé vitamíny. Zdravá životospráva by měla být stěžejní.

Zkoumejte pečlivě příbalové letáky

Chystáte-li si koupit nějaký potravinový doplněk, snažte se o něm zjistit co nejvíce, ať už z příbalového letáku nebo z jiných zdrojů. Vyvarujte se potravinových doplňků, které mají zbytečně moc barviva, konzervantů, cukrů a dalších nežádoucích látek. Vhodné je také vybírat si takové potravinové přípravky, které se lépe vstřebávají, jinak vaše tělo nevyužije jejich účinek a pokud ano, tak jen malý zlomek. Všichni známe zlaté pravidlo: „Nic se nemá přehánět“, a to platí i v případě užívání potravinových doplňků. Ve větší míře je problém právě s jejich vstřebáváním. Často se poté tyto látky usazují v ledvinách či měchýři a způsobují sraženiny, které mohou přispívat ke vzniku ledvinových či močových kamenů. Některé potravinové doplňky jsou také dimenzované tak, že se nedoporučuje jejich dlouhodobé užívání. Proto berete-li některý doplněk déle, poraďte se se svým lékařem či ls ékárníkem.