Jarní detox vám pomůže s únavou

Letos se zdá zima více než nekonečná. Po dlouhé zimě, kdy nemáme tolik pohybu na čerstvém vzduchu, vánočním hodování a i tím, že je venku méně světla, jsme čím dál více unavení.

V poslední době jsou čím dál oblíbenější nejrůznější způsoby detoxu. Neustále na nás vyskakují reklamy na zázračné přípravky, vitamíny a koktejly. Tělo se samozřejmě detoxikuje každý den, jinak bychom tu dlouho nebyli. Ale není důvod, proč očistě našeho organismu, především jater, trošku nepomoci. Pár odlehčených dnů prospěje asi každému. Není to pouze o nadváze. Stačí ubrat na mastném jídle, lehce omezit sacharidy, lepek, možná jíst pár dnů více ovoce a zeleniny a ubrat na mase a více pít čerstvou vodu, či bylinkové čaje. Uvidíte, že budete mít více energie a i sezónní změna nálady na vás nebude mít takový dopad.

Tzv. jarní deprese během života dopadne skoro na každého. Je způsobena právě nedostatkem vitamínu D na konci zimy, chybí i ostatní vitamíny, minerály, sluníčko a pohyb na čerstvém vzduchu. Uvidíte, že pokud podpoříte své tělo zdravým jídlem a dostatečnou hydratací, budete snadněji bojovat nejen s „jarní depkou“, ale i váš imunitní systém bude snadněji odolávat nachlazení a virózám.

Jaké potraviny jsou vhodné ke konzumaci v předjaří?

Avokádo

Avokádo má vysoký obsah vlákniny a zdravých tuků. Obsahuje glutathion, živinu, která prý pomáhá blokovat karcinogeny a také detoxikovat vaše játra. Avokádo také pomáhá snižovat chuť na cukr a sladkosti. Avokádo je také skvělým pomocníkem pro vysušenou pleť.

Grapefruit

Grapefruit je známý jako skvělé jídlo na jarní očistu a také jako spalovač tuků. Posiluje imunitní systém a snižuje hladinu cholesterolu. Dejte si před jídlem trochu grapefruitu a nakonec sníte mnohem méně. Čerstvě vymačkaný grapefruit vás osvěží a pomůže vám v boji s virózou. I když podle čínské medicíny by se citrusy neměly v zimě používat, protože tzv. „ochlazují“ tělo. Tak jako tak, trocha grapefruitu nikoho nezabije.

Ananas

Ananas nejen dobře chutná, ale podporuje trávení a čistí vaše tlusté střevo. Je také skvělým protizánětlivým prostředkem pro posílení vaší jarní očisty! Navíc se tvrdí, že bromelain, který ananas obsahuje, pomáhá s hubnutím.

Citrónová voda

Vypití sklenice teplé vody s citronem hned po ránu pročistí vaše tělo a alkalizuje ho. Tento nápoj zlepšuje trávení a detoxikuje játra. Pomáhá také stabilizovat hladinu pH těla a vyplavuje toxiny. Jen raději doporučuji tento nápoj pít pomocí brčka, protože příliš mnoho citrónové šťávy může časem poškodit vaši zubní sklovinu.

Bílý a zelený čaj

Bílý a zelený čaj mají extra vysoký obsah antioxidantů a jsou téměř vždy doporučovány při detoxikaci, protože pomohou odstranit volné radikály z vašeho těla. Pijte tyto čaje místo limonád a džusů a za chvíli shodíte téměř bez námahy pár zimních kileček. Někteří lidé po zeleném čaji nemohou usnout, a tak jej zpočátku nepijte večer před spaním, abyste nepočítali do rána ovečky. Protože dostatek spánku je při detoxu opravdu důležitý.

Mandle

Tyto lahodné plody s vysokým obsahem vlákniny a bohaté na bílkoviny pomáhají při odstraňování nečistot ze střev a vyrovnávají hladinu cukru v krvi. Jsou plné minerálů a vitamínů, jako je vápník, hořčík (kterého mají dnešní lidé velký nedostatek!) a dodají i vitamín E. Zabalte si nějaké s sebou do práce na zobání, anebo si vyrobte mandlové mléko.

Kapusta

Tato kontroverzní zelenina na nás zanechává dojem už v dětství a dá se říci, že ne příliš pozitivní. Bohužel je to spíše proto, že v našich končinách neumí každý kapustu připravit tak, aby byla chutná. Svůj vztah ke kapustě byste ale měli přehodnotit – je nabitá antioxidanty, vitamíny a minerály, které urychlí váš metabolismus, chrání tělo před nemocemi a dodá spoustu kyseliny listové a vlákniny. Konzumace kapusty pomáhá „proplachovat“ ledviny a je tak ideální jako součást vaší jarní očisty!

Borůvky

Borůvky jsou považovány za přírodní aspirin a mají antivirové vlastnosti. Tyto lahodné bobule snižují zánět v těle, zlepšují zrak, pomohou i při nauzee a při střevní chřipce. Jsou to také přírodní antibiotika a pomáhají předcházet infekcím v močových cestách. Stejně jako jejich bobulové „kamarádky“ brusinky.

Zázvor

Zázvor je králem jarní očisty. Tento úžasný kořen se používá v lékařství po tisíce let a nabízí protizánětlivé, protivředové a antioxidační účinky. Může být dokonce použit jako analgetikum. Připravte si ho jako čaj tak, že několik plátků zázvoru uvaříte v hrnci s vodou na velmi mírném ohni. Přidejte lžíci medu a vychutnejte si pikantní dobrotu!