Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl

V předchozím článku jsme se věnovali infekční mononukleóze, jelikož měl článek velký ohlas, dnes vám přinášíme jeho volné pokračování.

Výživa při infekční mononukleóze

Klíčové pro uzdravení je také to, co váš teenager bude jíst. Důležitý je zejména opravdu velký přísun ovoce a zeleniny, dodržovat striktně jaterní dietu. Buďte solidární a klidně jaterní dietu dodržujte s ním, jako rodina. Nevařte doma jídla, která váš teenager nesmí jíst – smažené pokrmy, hranolky, veškerá jídla s nadbytkem tuku a sacharidů. Popřemýšlejte o tom, zda se nedá rekonvalescence urychlit podáváním správných doplňků stravy. I když neexistují žádné zázračné doplňky stravy, které by zaručeně urychlily rekonvalescenci po mononukleóze, některé doplňky stravy vám mohou pomoci posílit imunitu a podpořit celkové zdraví během zotavování.

Zde je několik tipů:

Vitamíny a minerály:

• Vitamíny C a B: Tyto vitamíny jsou důležité pro podporu imunitní funkce a snižování únavy. Můžete je najít v ovoci, zelenině a doplňcích stravy.
• Zinek: Zinek je důležitý pro hojení ran a posilování imunitní funkce. Najdete ho v červeném mase, ořechách a luštěninách.
• Selen: Selen je antioxidant, který chrání buňky před poškozením. Najdete ho v rybách, brazilských ořechích a celozrnných produktech.

Další doplňky stravy:

• Ostropestřec mariánský: Tato bylina je známá pro své detoxikační vlastnosti a podporu zdraví jater. Jaterní zánět je běžným komplikace mononukleózy, takže ostropestřec mariánský může být užitečný.
• Beta-glukany: Beta-glukany jsou látky, které posilují imunitní systém. Najdete je v houbách, kvasnicích a ovesných vločkách.
• Probiotika: Probiotika jsou živé bakterie, které podporují zdraví střev. Zdravá střeva jsou důležitá pro silnou imunitu. Najdete je v jogurtu, kvašených potravinách a doplňcích stravy.

Důležité:

• Před užíváním jakýchkoli doplňků stravy se poraďte se svým lékařem. Některé doplňky stravy mohou interagovat s léky nebo mít jiné nežádoucí účinky.
• Doplňky stravy by neměly nahrazovat zdravou stravu a dostatek odpočinku.
• I když se budete cítit lépe, je důležité dodržovat pokyny svého lékaře ohledně odpočinku a vyhýbání se fyzické námaze, dokud se úplně nezotavíte.

Šetřící dieta při mononukleóze

• Strava by měla být lehká a šetrná, s důrazem na způsob přípravy:
• Vaření ve vodě nebo dušení v páře
• Vyhýbání se smaženým a tučným jídlům

Druhy doporučených potravin:

• Bílé maso: Kuřecí, krůtí, králík, ryby
• Zelenina a ovoce: V hojnosti, syrové i tepelně upravené
• Celozrnné produkty: Pšeničný, ovesný, žitný chléb, celozrnné těstoviny, rýže
• Mléčné výrobky: Nízkotučné mléko, jogurt, sýry
• Zdravé tuky: Olivový olej, ořechy, semínka

Další doporučení:

Dostatek tekutin: Pít 2–3 litry denně, nejlépe vodu, neslazené čaje a bylinné čaje Omezit příjem soli: Používejte bylinky a koření k dochucení Vyhnout se sladkostem, uzeninám, majonézám, tatarkám a konzervovaným potravinám

Na 6 měsíců zcela vynechat alkohol, žádné kouření.

V případě jakýchkoli dotazů ohledně stravy se obraťte na svého lékaře nebo nutričního specialistu. Dodržování jaterní diety je důležité pro podporu jaterní funkce během mononukleózy a v rekonvalescenci. Doba trvání diety se může lišit v závislosti na závažnosti onemocnění a individuálních doporučeních lékaře.

Předchozí článek najdete ZDE.