Předejděte podzimní depresi včas
Sponzorované odkazy:
![Předejděte podzimní depresi včas Předejděte podzimní depresi včas](/assets/clanky/2022-07/clanek02334/title_clanek02334.jpg)
Léto nám uteklo jako voda, děti se vrátily do školy a nás čekají už jen povinnosti a pochmurný podzim. Slunečních paprsků začne pomalu, ale jistě ubývat. Podzimní deštivé počasí, mlhy, postupné ubývání zásob vitamínu D a spousta pracovních povinností, vedou ke vzniku sezónních poruch nálady, chcete-li lidově podzimní depresi.
![](/assets/clanky/2022-07/clanek02334/upload/photo/girl-3421489_640.jpg)
Věděli jste, že pokud včas začnete svému tělu dávat to, co potřebujete, můžete pravděpodobnost podzimní deprese eliminovat?
Sezónní afektivní porucha je podtypem deprese, která se objevuje na podzim a v zimě, lidé mají pocit beznaděje, zpomalenosti, nedostatku energie, únavy, ani dlouhý spánek je nenabije energií, jsou podráždění , nebaví vás ani vaše koníčky.
V září je ještě čas se začít pravidelně kvalitně stravovat, dopřát si dostatek vitamínů, minerálů, ovoce, zeleniny, začněte alespoň chodit na procházky. Čerstvý vzduch vám prospěje.
Naučte se relaxovat a čas od času vypnout. V sobotu a v neděli negruntujte byt, ale zajděte s dětmi do lesa, navštivte babičku a pomozte ji zazimovat zahrádku. Buďte co nejvíce venku.
Choďte ven, i když není slunečné počasí a nevymlouvejte se na to, že mrholí. Jak říká počasí, neexistuje špatné počasí, pouze nevhodně zvolené oblečení. Pobývat venku, i když není zrovna přívětivé počasí, je důležité nejen pro naši náladu, ale i pro naše celkové zdraví. Pomůže vám to získat silnější imunitu, která vám pomůže bojovat s podzimními virózami.
Zvažte doplňování vitamínu D. Pozor, je rozpustný v tucích, takže se jím můžete snadno předávkovat. Dodržujte počet tablet uvedený výrobcem, nebo ještě lépe, než začnete užívat doplňky stravy s vitamínem D, nechte si hladinu tohoto vitamínu změřit u svého praktického lékaře.
Článek Předejděte podzimní depresi včas byl publikován 14. září 2022 v 08.00 v rubrice Zdraví. Autorem článku je Petra Havlíková. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Hraniční porucha osobnosti 19.04.2012 14.00
- Posttraumatická stresová porucha 13.07.2012 10.00
- Generalizovaná úzkostná porucha 13.08.2012 13.00
- Přichází sezónní alergie 13.04.2022 08.00
- Tělesná dysmorfická porucha (dysmorfofobie) 28.09.2022 08.00
Top 10
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání
- Mononukleóza – nemoc (nejen) z líbání - II. díl
- Jak chránit svou pokožku na cestách
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? I. díl
- Umíte rozlišit mezi úpalem a úžehem? II. díl
- Řapíkatý celer – proč ho zařadit do jídelníčku?
- Kronova nemoc - choroba zažívacího ústrojí
- Leukocyty – zvýšené množství v krvi a moči
- Překvapte svůj mozek a začněte jej trénovat
- Proč by na vašem stole neměly chybět jogurty?
Tagy
dieta kašel potraviny cvičení zdraví strava IZIP zuby hubnutí
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.