Jak cvičit s venušinými kuličkami?

Pokud máte potíže s inkontinencí, měly byste tento druh problému konzultovat se svým lékařem. Pouze ten vám poradí, jak dál.

V případě, že na vině budou slabé svaly v oblasti pánve, je možné se inkontinence zbavit, případně ji alespoň zmírnit. Ideální jsou k tomu různé cviky s venušinými kuličkami.
Proč kuličky?
Většina žen i mužů má venušiny kuličky spojené pouze s erotikou, nicméně se jedná také o docela sofistikovanou cvičební pomůcku, která vám může pomoci napravit nedobrý stav pánevního svalstva. Příčinou může být pokročilejší věk, špatné pohybové návyky nebo třeba porod.
Co je k cvičení potřeba?
Ke cvičení mimo kuliček a lubrikačního gelu nebudete potřebovat prakticky nic jiného. Snad jen odhodlání a velkou dávku trpělivosti, jelikož výsledky se nedostaví hned, ale až za pár týdnů či spíše měsíců.
Příprava
Ani samotná příprava není složitá. Je potřeba vždy kuličky umýt pod vlažnou vodou. A to nejen po použití, ale i před aplikací. Pak už jen stačí cvičební pomůcku lehce namazat gelem a zasunout dovnitř.
Začátky
Pro začátek na to jděte raději zlehka. Pamatujte, že vaše svalstvo na tom není dobře, a tudíž žádnou velkou váhu v sobě neudržíte. Proto je ideální ze startu používat pouze jednu lehčí venušinu kuličku. Stačí ji v sobě držet každý den zhruba půl hodiny. Nepokoušejte se o žádné prudké pohyby.
Cvičení pro pokročilejší
Po zhruba měsíci můžete začít používat klasické venušiny kuličky. V případě, že se budete cítit komfortně a nebudou vám vypadávat, snažte se s nimi chodit nejen po místnosti, ale třeba i ven.
Regulérní sportování
Jakmile zvládnete začátky a dostatečně zpevníte pánevní svalstvo, můžete s kuličkami začít i sportovat. Zátěž si dle potřeby regulujte, není kam spěchat. Pamatujte, že to je běh na dlouhou trať, ale tímto způsobem do cíle doběhnete jako vítěz.
Kde nakupovat?
Cítíte-li ostych jen když okolo erotického obchodu projdete, kupte si venušiny kuličky v sexshopu Sexio.cz. Dle všech recenzí jde o nejdiskrétnější eshop v ČR.
Článek Jak cvičit s venušinými kuličkami? byl publikován 24. srpna 2021 v 00.00 v rubrice PR články. Autorem článku je Petra Havlíková. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Bělící pásky mohou jednoduše vybělit vaše zuby 20.09.2019 21.15
- 3 tipy na zdravé Vánoční cukroví 10.12.2014 18.00
- Test jogurtů s křupinkami 09.05.2014 12.00
- Vánoční cukroví - mlsejte na svátky zdravě 04.12.2016 22.00
- Granátové jablko, lahůdka z jihu Evropy 23.12.2010 00.00
Top 10
- Test arašídů - které jsou ty nejlepší?
- Streptokok v krku – neviditelný bacilonosič
- Plané neštovice – příznaky, komplikace a léčba
- Leukocyty – zvýšené množství v krvi a moči
- Gua Sha vs. minerální roller: Který nástroj na obličej je ideální pro vaši péči o pleť?
- Jarní detox vám pomůže s únavou
- Tipy, jak přirozeně podpořit jarní detoxikaci těla a efektivně bojovat proti jarní únavě
- Vitamíny a minerály, které byste měli nyní v předjaří svému tělu dopřát
- Stres nám otravuje život. Jak se s ním vypořádat?
- Nový rok, nový začátek – malými krůčky k lepšímu já
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.