4 tipy jak předejít střevním chorobám na dovolené

Dovolené se kvapem blíží a možná jste již na letní dovolené byli a plánujete další, abyste si toto léto trochu užili. Zatímco někteří cestují prakticky po celý rok, většina lidí čeká na léto, kdy jsou zájezdy tak nějakou zárukou krásného počasí a příjemného prostředí. Sice by dovolená měla být krásná a bez chybiček, ale přesto se vám může přihodit hned několik nepříjemností. Jednou z nich jsou například střevní obtíže. Ty jsou typické pro oblasti Afriky, ale přepadnout vás mohou prakticky kdekoliv. Jak se jim vyhnout a užít si ničím nerušený zájezd? Máme pro vás pár senzačních tipů, díky nimž se vám průjem nebo zvracení vyhne obloukem.

Pozor na to, co pijete

Možná jste ubytovaní v luxusním hotelovém komplexu a tudíž by vám žádné riziko nemělo chybět, i tak byste si ale měli dát pozor na místní vodu. Tamní obyvatelé jsou na ni zvyklí, ale vám by její bakterie opravdu nemuseli sedět. Proto se zaměřte spíše na vodu balenou, která je zpravidla součástí každého hotelu. Pakliže nebudete mít prvotřídní servis, naučte se navštěvovat místní supermarkety nebo trhy, kde balenou vodu najdete. Pozor si dejte také při sprchování nebo koupání v bazénu. Tato omezení se však obvykle netýkají středomoří a zemí jako je Itálie, Francie nebo Chorvatsko. Kde se však určitě mějte na pozoru, je Egypt, Tunis, Keňa a rozvojové země a pro jistotu i Karibik.

Raději neexperimentujte

Pokud máte citlivější žaludek a nejste si nikdy příliš jisti, co vás potká, pak se raději vyvarujte experimentům. ty by vás totiž následně mohly stát střevní obtíže a dokonce otravu. I když jste u moře, kde by mělo být vše čerstvé, zapomeňte na ústřice, lososový tataráček nebo sushi. Vyhněte se raději i čerstvému syrovému masu a vejcím. Držte se raději ověřených grilovaných klasik a salátů. Dobře by vám nemusela v horkých dnech udělat ani jídla smažená a těžká smetanová zmrzlina.

Autor: Ralph Daily

Sáhněte po osvědčené klasice

Většina lidí se na dovolené také chce podívat na místní trhy, které bývají naprosto impozantní a navíc nabízejí neuvěřitelné množství věcí. Jednak zde pořídíte suvenýry a oblečení či doplňky, ale samozřejmě také jídlo a pití. Zde vsaďte zase na klasiku a neexperimentujte. Ochutnávejte proto zeleninu, ovoce, sušené maso či olivy a raději se nevrhejte do neznámých surovin, které mohou být na sluníčku a v teple již nějakou tu dobu.

Alkohol s mírou

A zapomenout byste samozřejmě neměli ani na alkohol, který vám rovněž může způsobit mnoho komplikací a opravdu nepříjemné střevní obtíže. V kombinaci s horkem si navíc koledujete o celkový kolaps organismu. Při all inclusive servisu proto pijte koktejly s mírou a šampaňským k večeři šetřete.