Mléčné výrobky – kdy jsou prospěšné a kdy naopak tělu škodí?
Sponzorované odkazy:

O konzumaci mléčných výrobků se vedou letité spory, které nemají konce. Jedni tvrdí, že jsou tím nejlepším pro organismus, jiní zase zastávají názor, že se bez nich klidně obejdeme. Ani jedna z těchto variant není správná, ale nelze ji ani stoprocentně vyloučit. Mléčné výrobky jsou tak trochu sporným tématem, o kterém je dobré, vědět trochu více…
Konzumace? Rozhodně ano!
Že byste se bez mléčných výrobků obešli, je sice pravda, ale proč se jim vyhýbat, když jsou zdrojem spousty vitamínů a především vápníku, který je dobrý pro pevné a zdravé kosti. Přestaňte se tedy dopovat doplňky stravy a raději sáhněte po přírodní cestě. Otázkou ale zůstává, kolik mléčných výrobků konzumovat, aby tělu nebyly naopak na obtíž…
Pozor na množství!
Samozřejmě i konzumace mléčných výrobků má své limity a rozhodně jich nemůžete sníst nezřízené množství. Ideální je vpravit do těla denně 400 až 500 mililitrů, což není úplně malé množství. Ovšem i za touto informací se skrývá malé ale v podobě toho, co vlastně sníst.

Co jíst?
Není mléko jako mléko a ne všechny mléčné výrobky nesou právem toto označení. Spousta lidí žije v utkvělé představě, že když sní suroviny s obsahem mléka, mají vystaráno. Dopřejí si tak mléčnou čokoládu, šlehačkový dort nebo koláč, který byl rovněž upečený z mléka. Pravda je ale taková, že zkonzumují spousty rychlých cukrů a mléka naopak naprosté minimum. Co tedy jíst, abyste mohli hovořit o zdravé stravě? K snídani si cereálie zalijte polotučným mlékem, přes den si dopřejte například cereální nápoj místo kávy, vsaďte na jogurty, tvarohy, smetanové sýry a podobně. Na co dejte rozhodně pozor, jsou takzvané light produkty a také odtučněné mléko, které mnohdy s mléčnými výrobky nemají moc co do činění.
Mléko a akné
Již delší dobu se vedou spory o tom, jaký vliv má mléko a výrobky z něho vyrobené na pleť. A pravdou je, že velké množství mléka pleti dvakrát neprospívá a lidé se sklonem k maštění a vzniku akné by měli být obzvláště opatrní. Pakliže trpíte horším stavem pleti nejenom v obličeji, ale také například na zádech a v dekoltu, nepřekračujte denní doporučenou dávku 400 mililitrů.

Článek Mléčné výrobky – kdy jsou prospěšné a kdy naopak tělu škodí? byl publikován 11. února 2013 v 17.00 v rubrice Zdraví, Krása a Zdravá výživa. Autorem článku je Veronika Sýkorová. Pro diskusi slouží komentáře (0).
Podobné články
- Mléko, nebo náhražka? 19.03.2013 13.00
- Mléko a mléčné výrobky prospívají pokožce 02.04.2013 15.00
- Mléko a mléčné výrobky, jak to s nimi vlastně je? 22.09.2013 12.00
- 4 skvělé náhražky pro intolerance na kravské mléko 28.08.2017 15.00
- 4 tipy pro alergii na laktózu - jak nahradit mléko? 22.05.2016 12.00
Top 10
- Streptokok v krku – neviditelný bacilonosič
- Leukocyty – zvýšené množství v krvi a moči
- Plané neštovice – příznaky, komplikace a léčba
- Cista na vaječníku
- Jarní detox vám pomůže s únavou
- Prosinec jako měsíc zažívacích obtíží? Nemusí tomu tak být! I. díl
- Nový rok, nový začátek – malými krůčky k lepšímu já
- Stres nám otravuje život. Jak se s ním vypořádat?
- Prosinec jako měsíc zažívacích obtíží? Nemusí tomu tak být! II. díl
- Posilněte svou imunitu na zimu - buďte zdraví jako rybičky!
Tagy
dieta úpal, úžeh mononukleóza péče o chrup, strava imunita kosmetika hubnutí zdraví
Doporučujeme
Magazín Uzdravim.cz se tématikou zdraví a nemoci, zdravotní problémy.