Drastické diety, hladovění, žádný pohyb? Všechno špatně!

O tom, že je v dnešní době vzhled důležitý, není pochyb. Veškerá média zaplavují štíhlé modelky, v téměř každém inzerátu na pracovní pozici stojí požadavek o reprezentativním vzhledu a s pořady o zdravém jídle a životním stylu se rovněž ,,roztrhl pytel“. Není tedy divu, že jste tak trochu nuceni se nad sebou a svým vzhledem zamyslet. Drtivá většina lidí při prozkoumání sebe sama tak dojde k výsledku, že jejich postava není úplně ideální nebo dle jejich představ. V ten okamžik přijde na řadu kvantum předsevzetí, plánů a strategií, jak shodit přebytečné kilogramy, které ale bohužel obvykle končí po pár dnech, v lepším případě týdnech. Jedinci pak dojdou k názoru, že stejně nikdy nezhubnou a tak se navrátí do svých starých, zajetých kolejí, což je ale ohromná škoda, neboť stačí trocha informací a vše jde jako po másle…

Špeky na břiše? Od zítra nejím!

Možná jste se někdy sami ocitli v situaci, kdy vás pohled na nahé tělo v zrcadle tak trochu vyděsil. No jo, to byly ty svátky Vánoční. Tady trocha cukroví, potom kachna se zelím a bramborový salát se spoustou majonézy ráno, k obědu i k večeři s obhajobou ,, přeci to nevyhodím“. V takových situacích člověk často zpanikaří a má nutkavou potřebu se veškerých tukových zásob zbavit co možno nejrychleji, přičemž jeho cílem, je zkrátka nejíst. Pakliže vás také někdy napadlo hubnout tímto, velice zdravím a efektivním způsobem, určitě si barvitě vybavujete, co se s vámi po dobu experimentu dělo. Nějaký ten čas jste odolávali veškerých chuťovým nástrahám a trpěli jste hlady, po pár dnech vám došla trpělivost a v záchvatu nedostatku veškerých živin jste se vrhli na lednici a snědli všechno, co vám přišlo pod ruku od párku až po šlehačku. A jak reagovalo vaše tělo? Ze strachu co za hladovku přijde příště, si pro jistotu udělalo nějaké ty tukové zásoby na horší časy. Pravděpodobně není třeba vám vysvětlovat, že touto cestou se k vysněné postavě nedostanete.

Zdravé tělo je především o zdravém myšlení, autor: Life Mental Health

Drastická dieta a jo-jo efekt

Jestli něco na internetu rozhodně najdete, pak jsou to desítky rad, tipů a dietních triků, jak rychle zhubnout. Většina z vás je s velikou vidinou štíhlosti okamžitě vyzkouší a bohužel musí až na vlastní kůži zjistit, že tudy cesta nevede. Dietami mnohdy zhubnete, to je samozřejmě pravda, co je ale horší, je následek v podobě jo-jo efektu, neboť jakmile se vrátíte k původní stravě, kila jdou opět nahoru a často ve velkém.

Cesta k zdravému a krásnému tělu

Teď si možná říkáte, jestli je vůbec možné, abyste se tukových polštářů zbavili, když diety mnohdy nepomáhají a hladovka rovněž ne. Chcete-li mít štíhlé tělo, musíte mít především zdraví organismus, kterého se přejídáním ve fast foodech a nepravidelnou stravou rozhodně nedočkáte. Co je tedy zapotřebí změnit, je především váš pohled na životní styl a stravování celkově. V první řadě zapomeňte na jednoduché cukry v podobě sušenek, coca coly a raději si dopřejte čerstvé nebo sušené ovoce, madle či jiné a podstatně zdravější alternativy. Vyvarujte se bílému pečivu a jednou pro vždy skoncujte s přepálenými a tučnými pokrmy. Dalším a neméně důležitým bodem je rozhodně pravidelná strava co každé dvě až tři hodiny. Tělo si tak zvykne na neustálí přísun živin a nebude mít potřebu ukládat vše přebytečné. Nezapomínejte také na pitný režim, dva litry čisté vody denně jsou základ. Co do svého nového života musíte zahrnout, je pohyb, bez něho se hubne opravdu obtížně! A vždy a za každé situace se řiďte heslem ,,všechno jde, když se chce!“

Stravování ve fast foodech vám zformuje postavu po svém, autor: ebruli